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生活方式
未读
在信息爆炸的时代，真正的自由是选择我们要忽略什么。—— 尼尔·波兹曼
引言每天清晨睁开眼，手机屏幕的蓝光映入眼帘，无数消息、推送、动态、新闻如潮水般涌来。你是否也有过这种感觉：一天忙碌下来，翻了很多内容，却似乎什么都没记住？
这就是“信息焦虑”在作祟。
什么是信息焦虑？信息焦虑（Information Anxiety）是指由于信息过载而产生的压力和无助感。表现包括：
担心错过重要信息（FOMO）
经常切换注意力、难以专注
阅读速度变快，但理解力下降
长期感到疲惫、精神不集中
为什么我们会陷入焦虑？1. 社交媒体的设计机制点赞、评论、转发、推荐算法……这些机制激发了我们的大脑奖赏系统，诱导我们不断滑动、刷新，却难以停下。
2. 多任务处理的假象我们以为自己可以同时看邮件、回消息、开会议，其实只是大脑在不同任务之间快速切换，注意力碎片化带来效率低下。
3. 缺乏信息筛选能力面对海量资讯，如果缺乏判断与筛选，就容易被无用信息淹没，从而陷入焦虑与疲惫。
如何摆脱信息焦虑？✅ 建立“信息饮食”制度就像饮食需要均衡，信息摄取也要有节制。你可以：
每天限制使用社交媒体的时间（如 ...
